Visez un C (naturel) : Conseils d'un conseiller pour naviguer dans le nouveau monde

En tant qu'ancienne enfant de Suzuki, devenue spécialiste de la santé mentale
conseiller, je vois beaucoup de parents et d'enseignants
dans ma pratique qui s'efforcent de naviguer dans les nouvelles
Depuis l'apparition du COVID-19, nous sommes tous confrontés à des problèmes de santé et de sécurité dans le monde. J'espère que le
de cette sagesse dans le monde du conseil et de l'éducation.
la psychologie offrira un réconfort et une orientation dans les moments
de l'accablement, de l'incertitude et de la peur lorsqu'ils se présentent.
Voici quelques conseils et réflexions à emporter avec vous dans la vie de tous les jours.
de votre journée - en étant conscient du rôle que jouent la musique et la musique de chambre.
les relations entre les enseignants, les élèves et les parents
peuvent jouer.
Les travaux de Bruce Perry nous enseignent que le stress qui est
prévisible, modérée et gérable, permet d'obtenir de meilleurs résultats.
et une plus grande résilience, alors que le stress imprévisible, intense et incontrôlable conduit à la vulnérabilité.
Une façon pour les parents et les enseignants de s'aider eux-mêmes et d'aider les autres.
Les personnes qui ont besoin d'aide pour faire face à un facteur de stress prolongé sont celles qui ont besoin d'une aide pour faire face à un facteur de stress prolongé.
le stress aussi prévisible que possible. Même si ce qui va
Aujourd'hui, nous allons sortir de la routine habituelle, si nous ne le faisons pas.
si elle est connue et attendue, elle devient beaucoup plus facile à gérer.
Le maintien d'une heure de cours (virtuelle) cohérente ajoute à la prévisibilité.
et la structure, et peut contribuer à protéger les enfants contre les
l'impact de certains stress de cette période.
Rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire que ce soit la meilleure leçon ou le meilleur cours.
séance d'entraînement de l'année. Il s'agit d'atténuer la pression qui pèse sur les
votre personne la plus créative ou la plus énergique. J'aime le langage
de "viser un C". Même s'il s'agit de pratiquer les mêmes
exercices pour la quatrième leçon d'affilée, en étant simplement une
une présence connue que l'enfant voit chaque semaine.
ajouter une structure et un soutien. Il se peut que vous ne complétiez pas
le défi des 100 jours de pratique, mais vous continuez à garder
les leçons et la pratique font partie de votre routine habituelle.
est quelque chose sur lequel les élèves peuvent compter. Dites à vos enfants et
à vos élèves ce que vous savez : "Voici ce à quoi je m'attends
va se produire au cours des prochaines semaines, et voici ce qu'il en est.
nous allons faire aujourd'hui".
Pour de nombreux élèves, travailler sur un répertoire qui n'est pas plus
que modérément difficile à l'heure actuelle peut les aider à
prendre confiance non seulement dans leur jeu, mais aussi dans leur capacité à jouer.
de naviguer dans d'autres situations difficiles comme les plus importantes
que nous traversons tous ensemble. Travailler ensemble pour faire
de la pratique un défi gérable et amusant où ils peuvent
peut avoir le sentiment de réussir. Évitez d'ajouter une lutte à une autre.
Même si vous devez changer de cap, donnez-vous la permission de trouver des éléments et des défis plus modestes qui pourraient vous aider à
renforcer la confiance en soi et ajouter un peu d'amusement à la journée.
Nous tirons également de plus en plus d'enseignements d'un grand nombre d'études et de recherches.
Les travaux sur les traumatismes montrent que ce n'est souvent pas ce qui se passe qui fait la différence entre la vie et la mort.
quelque chose de traumatisant ; c'est le manque de soutien émotionnel
avant, pendant et après, qui est à l'origine de la plupart des dommages. L'un d'entre eux
L'une des choses les plus difficiles qui puisse arriver à un enfant est d'être abandonné.
seuls avec leurs sentiments. Même dans les pires expériences,
si nous sentons qu'une autre personne est vraiment présente avec nous, et
peut nous soutenir émotionnellement au milieu de notre colère, de notre tristesse,
et la peur, l'impact durable de la difficulté sera beaucoup plus important.
plus minimes. Savoir et sentir que "nous sommes dans le même bateau" ;
tu n'es pas seul" peut faire toute la différence pour un enfant
(ou un adulte). Dans la mesure du possible, demandez donc à votre élève ou
à votre enfant ce qu'il ressent. Aidez-le à parler avec vous,
et prendre le temps d'écouter vraiment et d'être présent sans essayer
pour y remédier. Même les grandes émotions et les crises de colère peuvent être contenues dans ce cadre.
de la même manière, en offrant un lieu sûr pour s'exprimer, être tenu et
décharger ce qui est transporté.
En tant que professeurs et parents de Suzuki, vous avez un rôle unique à jouer.
Vous entretenez une relation privilégiée avec vos élèves. Vous
sont un élément important et digne de confiance de la vie de vos élèves,
et parfois la seule personne en dehors de la famille qu'ils
chaque semaine. En prenant plus de temps à l
au début ou à la fin des cours, ou au début et à la fin
de la journée, parler avec vos élèves et vos enfants est un moment privilégié.
est plus important que jamais. Il se peut qu'ils n'évoquent pas
de grandes pensées ou des questions, mais en sachant que vous êtes disponible
Ce qui est important, c'est de savoir que l'on peut parler à quelqu'un en toute sécurité. Et vous pouvez demander :
"Qu'est-ce qui te préoccupe en ce moment ?" ou "c'est...".
Cela doit être difficile de ne pas voir ses amis en personne. Qu'est-ce qui a
Comment cela s'est-il passé pour vous ?" Pour en savoir plus sur l'écoute des sentiments
d'enfants, voir le magnifique travail de Patty Wipfler, et ses
livre/audiobook intitulé Listen.
Il peut également être particulièrement utile de savoir que la recherche dans le domaine de l'éducation et de la formation professionnelle est en cours.
La psychologie montre qu'il suffit de 33 % de réussite.
de temps avec nos étudiants et nos enfants, et tout le reste est consacré à l'éducation.
la rupture et la réparation. Lorsque vous êtes vous-même débordé, que vous "vivez les uns sur les autres" dans le foyer, avec de nombreuses inconnues
de l'avenir, il est tout à fait normal et attendu de ne pas être
à votre meilleur. Quand vous n'êtes pas le parent ou l'enseignant que vous voulez
de l'être, engagez-vous à revenir et à dire à votre enfant, à votre enfant, à votre enfant, à votre enfant, à votre enfant, à votre enfant, à votre enfant.
Votre étudiant, votre partenaire, votre collègue, votre ami : "J'ai soufflé
le faire". Faites-leur savoir ce que vous auriez aimé faire, et
reprenez contact avec eux dès que vous vous en sentez capable.
Pour élever des enfants en bonne santé émotionnelle, il ne s'agit pas d'être parfait ; en fait, il est essentiel qu'ils fassent l'expérience de l'autre 67.
pour cent. C'est ici, encore et encore, qu'ils apprendront à monter à cheval

de la route, d'exprimer leur opinion sur les problèmes
de ses propres sentiments, et de croire qu'il va
d'aller bien. C'est là que nous et eux
apprendre que lorsque de mauvaises choses arrivent, c'est
s'améliore à nouveau. Quelle meilleure façon de
montrer à nos enfants que nous pouvons faire
de cette pandémie, que nous sommes en train de
que de faire en sorte qu'il en soit ainsi.
entre nous dans les moindres moments.
Enfin, beaucoup de choses sont écrites à droite et à gauche.
maintenant les aspects négatifs de la vidéo
les conférences et l'organisation de cours et
réunions en ligne : c'est plus fatigant,
qu'il supprime le contact visuel et facial/
les indices du langage corporel qui instaurent la confiance,
et qu'il est intrinsèquement déconnectant.
Auteur et thérapeute Bonnie Badenoch
nous encourage à remarquer les aspects négatifs
l'induction de ces messages. Tout en
l'enseignement par vidéo n'est pas la même chose que
l'enseignement en personne, remarquez si les choses
vous lisez et entendez vous construisez
un scénario qui rend la tâche encore plus difficile aux
vous. Ce que vous attendez déterminera une
beaucoup sur la façon dont vous vivez votre vidéo
leçons. Pouvez-vous vous appuyer sur le sentiment de
vous savez qu'il existe un lien entre
vous et vos élèves lorsque vous voyez
sur vidéo ? Pouvez-vous prendre un
moment pour le ressentir avant de commencer ? Est-ce que
y a-t-il des moyens de rester à la maison ou de
l'enseignement et la prise de cours en ligne a
a apporté des avantages, de nouvelles connaissances ou a
a enrichi votre jeu ou vos relations ? Prenez l'habitude de remarquer et de
absorber le bon.
Rendre le stress prévisible et modéré,
et gérable ; être à l'écoute des émotions des enfants dans votre vie (et
trouver ceux qui peuvent écouter les vôtres) ;
en se reposant sur la certitude que nos nombreux
Les ruptures peuvent être réparées ; et l'absorption des
le bien - j'espère que ces réflexions offrent
un peu de soutien et de réconfort pour vous dans
cette époque. Ces modes de vie peuvent aider à
toujours, mais jamais autant qu'aujourd'hui.
Je vous souhaite sincèrement le meilleur pour vous,
votre famille et vos studios, jusqu'à ce que nous
peuvent se revoir ! 7
Note de l'auteur : Bien que cet article ait été rédigé
en réponse au nouveau coronavirus,
depuis sa rédaction, l'exposition accrue
des injustices raciales systémiques persistantes dans l'Union européenne.
Les États-Unis et d'autres pays ont déclenché des
troubles. Une grande partie de ce qui est écrit ici peut être
adapté en réponse au stress et aux traumatismes
de différents types, bien qu'il soit impératif
que les personnes occupant des postes de pouvoir
continuer à travailler pour protéger nos enfants et
les adultes de vivre le traumatisme de la
le racisme et l'oppression persistants.

Jeannie Songer est une
thérapeute en santé mentale
a n d y o g a i n s t r u c t e u r
de Portland, O R . En
En outre, elle a mené
recherche sur le rythme circadien
troubles du rythme et lumière/
Cycles sombres à l'Oregon Health and Science
Université pendant sept ans avant d'obtenir son diplôme
et son programme de formation. Elle a obtenu son master à l'université de
Pacifica Graduate Institute à Santa Barbara, CA.
Elle est actuellement mariée à un professeur de musique Suzuki et à un professeur d'anglais.
vivent donc entourés de musique.