Apontar para um C (Natural): Dicas de um conselheiro para navegar no novo mundo

Como uma ex-criança da Suzuki que se tornou profissional de saúde mental
conselheiro, estou vendo muitos pais e professores
em minha prática, lutando para navegar no novo
mundo que todos nós compartilhamos desde o início da COVID-19. Espero que
Um pouco dessa sabedoria do mundo do aconselhamento e da
A psicologia oferecerá segurança e orientação em alguns momentos
de opressão, incerteza e medo que possam surgir.
Aqui estão algumas dicas e reflexões para levar com você para o
resto de seu dia - com consciência do papel que a música e a
as relações entre professores, alunos e pais
pode jogar.
O trabalho de Bruce Perry nos ensina que o estresse que é
previsível, moderado e gerenciável leva a uma maior
e maior resiliência, enquanto o estresse que é imprevisível, intenso e incontrolável leva à vulnerabilidade.
Uma maneira de os pais e professores ajudarem a si mesmos e a
suas famílias para lidar com um estressor prolongado é fazer
o estresse seja o mais previsível possível. Mesmo que o que vai acontecer
O que vai acontecer hoje está fora da rotina habitual, se
é conhecido e esperado, torna-se muito mais fácil de gerenciar.
A manutenção de um horário de aula consistente (virtual) aumenta a previsibilidade
e estrutura, e pode ajudar a proteger as crianças das
impacto de parte do estresse dessa época.
Lembre-se de que não precisa ser a melhor lição ou o melhor curso.
sessão de prática do ano. Diminua qualquer pressão para ser
seu eu mais criativo ou energético. Gosto da linguagem
de "tentar obter um C". Mesmo que isso signifique praticar o mesmo
exercícios pela quarta lição consecutiva, sendo apenas um
e uma presença conhecida que a criança vê toda semana
adicionar estrutura e suporte. Talvez você não esteja concluindo
o desafio dos 100 dias de prática, mas você ainda está mantendo
aulas e a prática como parte de sua rotina normal, o que
é algo em que os alunos podem confiar. Diga a seus filhos e
seus alunos o que você sabe: "Aqui está o que estou esperando
vai acontecer nas próximas semanas, e aqui está o que
que vamos fazer hoje".
Para muitos alunos, trabalhar com um repertório que não é mais
do que moderadamente desafiadora no momento pode ajudá-los a
ganham confiança não apenas em seu jogo, mas em sua capacidade
para lidar com outras situações difíceis, como as maiores
Estamos todos passando por isso juntos. Trabalhem juntos para fazer
tempo de prática um desafio gerenciável e divertido em que eles
pode se sentir bem-sucedido. Evite acrescentar luta à luta.
Mesmo que tenham de mudar de rumo, dêem-se permissão para encontrar peças e desafios menores que possam ajudar a
aumentar a confiança e acrescentar um pouco de diversão ao dia.
Também estamos aprendendo cada vez mais com uma grande quantidade de
trabalho sobre trauma, que muitas vezes não é o que acontece que faz
algo traumático; é a falta de apoio emocional
antes, durante e depois, que causa grande parte dos danos. Um
uma das coisas mais difíceis que podem acontecer a uma criança é ser deixada
sozinhos com seus sentimentos. Mesmo nas piores experiências,
se sentirmos que outra pessoa está realmente presente conosco, e
pode nos amparar emocionalmente em meio à nossa raiva e tristeza,
e medo, o impacto duradouro da dificuldade será muito
mais mínima. Saber e sentir que "estamos juntos nisso";
you're not alone" pode fazer toda a diferença para uma criança
(ou um adulto). Portanto, sempre que possível, peça a seu aluno ou
Seu filho deve dizer como está se sentindo. Ajude-o a conversar com você,
e reservar tempo para realmente ouvir e estar presente sem tentar
para consertá-lo. Até mesmo grandes sentimentos e birras podem ser mantidos nesse ambiente
da mesma forma, proporcionando um lugar seguro para se expressar, ser acolhido e
descarregar o que está sendo carregado.
Como professores e pais da Suzuki, vocês têm uma oportunidade única e
um relacionamento incrivelmente especial com seus alunos. O senhor
são uma parte confiável e importante da vida de seus alunos,
e, às vezes, a única pessoa fora da família que eles
estão vendo toda semana. Dedicar mais tempo ao
no início ou no final das aulas, ou no início e no final
do dia, apenas conversar com seus alunos e filhos é
importante agora mais do que nunca. Eles podem não falar sobre
grandes pensamentos ou perguntas, mas saber que você está disponível
e seguro para conversar é o mais importante. E você pode perguntar:
"Com o que você está se preocupando neste momento?" ou "Isso
Deve ser difícil não ver seus amigos pessoalmente. O que aconteceu
como tem sido para você?". Para saber mais sobre como ouvir os sentimentos
de crianças, veja o belo trabalho de Patty Wipfler e sua
livro/audiolivro chamado Listen.
Também pode ser especialmente útil saber que a pesquisa em
A psicologia mostra que só precisamos acertar 33%
do tempo com nossos alunos e crianças, e todo o resto é
ruptura e reparo. Quando você mesmo está sobrecarregado, "vivendo um em cima do outro" em casa, com muitas incógnitas
sobre o futuro, é totalmente normal e esperado que não seja
em seu melhor. Quando você não é o pai ou o professor que deseja
se comprometa a voltar e dizer a seu filho, a seu
estudante, seu parceiro, seu colega de trabalho, seu amigo: "Eu estraguei
isso". Diga a eles o que você gostaria de ter feito, e
reconecte-se com eles assim que estiver disposto a isso.
Criar filhos emocionalmente saudáveis não significa ser perfeito; na verdade, é essencial que eles vivenciem essa outra 67
por cento. Repetidamente, é aqui que eles aprenderão a cavalgar

para expressar seus sentimentos.
e confiar que isso vai acontecer
para ficar bem. É aqui que nós e eles
aprender que, quando coisas ruins acontecem, é
melhora novamente. Que melhor maneira de
mostrar aos nossos filhos que podemos fazer
durante esta pandemia - que estamos
do que fazer com que tudo fique bem
entre nós nos mínimos momentos.
Por fim, há muita coisa sendo escrita atualmente
agora sobre os aspectos negativos do vídeo
conferência e hospedagem de aulas e
reuniões on-line: que é mais cansativo,
que remove o contato visual e a expressão facial/
sinais de linguagem corporal que geram confiança,
e que ela é inerentemente desconectada.
Autora e terapeuta Bonnie Badenoch
nos incentiva a perceber o negativo
indução dessas mensagens. Enquanto
Ensinar por vídeo não é o mesmo que
ensinando pessoalmente, observe se as coisas
que você está lendo e ouvindo está construindo
um enredo que dificulta ainda mais a
você. O que você espera determinará um
muito sobre como você vivencia seu vídeo
lições. Você pode se inclinar para a sensação de
conexão que você sabe que existe entre
você e seus alunos quando vir
em vídeo? Você pode levar mais um
momento para sentir isso antes de começar? São
Existe alguma maneira de ficar em casa ou
ensinar e fazer aulas on-line tem
trouxe benefícios, novas percepções ou
enriqueceram seu jogo ou seus relacionamentos? Adote a prática de perceber e
absorvendo o bem.
Tornar o estresse previsível e moderado,
e gerenciáveis; ouvir as emoções das crianças em sua vida (e
encontrar aqueles que podem ouvir o seu);
descansando no conhecimento de que nossos muitos
rupturas podem ser reparadas; e a absorção de
o bem - espero que estas reflexões ofereçam
algum apoio e consolo para você em
neste momento. Essas formas de viver podem ajudar
sempre, mas nunca mais do que agora.
Meus sinceros votos de que tudo corra bem para você,
sua família e seus estúdios, até que
podem se ver novamente! 7
Nota do autor: Embora este artigo tenha sido escrito
como uma resposta ao novo coronavírus,
desde sua redação, o aumento da exposição
de injustiças raciais sistêmicas contínuas na
EUA e em outros lugares, provocou mais
agitação. Muito do que está escrito aqui pode ser
adaptada como resposta ao estresse e ao trauma
de vários tipos, embora seja imperativo
que as pessoas que ocupam posições de poder também
continuar a trabalhar para proteger nossas crianças e
adultos não passem pelo trauma de
racismo e opressão contínuos.

Jeannie Songer é uma
terapeuta de saúde mental
e o s t r u t o r d e y o g a i n
de Portland, O.R. Em
Além disso, ela conduziu
pesquisa sobre o ciclo circadiano
distúrbios do ritmo e luz/
ciclos escuros na Oregon Health and Science
Universidade por sete anos antes de se formar
programa. Ela concluiu seu mestrado em
Pacifica Graduate Institute em Santa Barbara, CA.
Atualmente, ela é casada com um professor de Suzuki e
portanto, vive cercado por música.