Apunta una C (Natural): Consejos de un consejero para navegar por el nuevo mundo

Como antiguo niño Suzuki reconvertido en salud mental
consejero, estoy viendo a muchos padres y profesores
en mi consulta luchando por navegar por la nueva
mundo que todos compartimos desde el inicio de COVID-19. Espero que
algo de esta sabiduría del mundo del asesoramiento y la
la psicología ofrecerá consuelo y orientación en momentos
de agobio, incertidumbre y miedo que puedan surgir.
He aquí algunos consejos y reflexiones para llevarlos consigo en el
del día, consciente del papel que desempeñan la música y la
las relaciones entre profesores, alumnos y padres
puede jugar.
El trabajo de Bruce Perry nos enseña que el estrés que se
predecible, moderada y manejable conduce a una mayor
y una mayor resiliencia, mientras que el estrés impredecible, intenso e incontrolable conduce a la vulnerabilidad.
Una forma de que padres y profesores se ayuden a sí mismos y a
sus familias para hacer frente a un factor de estrés prolongado es hacer
el estrés sea lo más previsible posible. Incluso si lo que va a
ocurrir hoy va a estar fuera de la rutina habitual, si
es conocido y esperado, resulta mucho más fácil de gestionar.
Mantener un horario de clase (virtual) coherente añade previsibilidad
y estructura, y puede ayudar a proteger a los niños de la
impacto de algunas de las tensiones de este tiempo.
Recuerde que no tiene por qué ser la mejor lección o
sesión de entrenamiento del año. Suavizar cualquier presión para ser
tu yo más creativo o energético. Me gusta el lenguaje
de "aspirar a una C". Incluso si eso significa practicar el mismo
ejercicios por cuarta lección consecutiva, siendo sólo una constante
y presencia conocida que el niño ve cada semana se
añadir estructura y apoyo. Puede que no esté completando
el reto de los 100 días de práctica, pero sigues manteniendo
lecciones y la práctica de una parte de su rutina normal, que
es algo en lo que los alumnos pueden confiar. Diga a sus hijos y
a sus alumnos lo que usted sabe: "Esto es lo que espero
va a pasar estas próximas semanas, y esto es lo que
que vamos a hacer hoy".
Para muchos estudiantes, trabajar en repertorio que no es más
que moderadamente desafiante en este momento puede ayudarles a
ganar confianza no sólo en su forma de jugar, sino en su capacidad
para sortear otras situaciones difíciles como las mayores
que estamos atravesando todos juntos. Trabajemos juntos para hacer
tiempo de práctica un reto manejable y divertido en el que
puede sentirse exitoso. Evite añadir lucha sobre lucha.
Aunque tengáis que cambiar de rumbo, daos permiso para encontrar piezas y retos más pequeños que os ayuden a
fomentar la confianza y añadir un poco de diversión a la jornada.
También estamos aprendiendo cada vez más de un gran corpus de
que a menudo no es lo que ocurre lo que hace que el trauma se convierta en un trauma.
algo traumático; es la falta de apoyo emocional
antes, durante y después, que causa gran parte del daño. Un
de las cosas más duras que le pueden pasar a un niño es que le dejen
a solas con sus sentimientos. Incluso en la peor de las experiencias,
si sentimos que otra persona está realmente presente con nosotros, y
puede sostenernos emocionalmente en medio de nuestra ira, tristeza,
y el miedo, el impacto duradero de la dificultad será mucho
más mínimo. Saber y sentir que "estamos juntos en esto";
No estás solo" puede marcar la diferencia para un niño.
(o a un adulto). Así que, siempre que sea posible, pida a su alumno o
a tu hijo cómo se siente. Ayúdale a hablar contigo,
y sacar tiempo para escuchar de verdad y estar presente sin intentar
para arreglarlo. Incluso los grandes sentimientos y las rabietas pueden contenerse en este
de la misma manera; proporcionando un lugar seguro para expresar, ser sostenido y
descargar lo que se lleva.
Como profesores y padres Suzuki, tenéis una oportunidad única y única de aprender.
una relación increíblemente especial con sus alumnos. Usted
son una parte importante y de confianza en la vida de sus alumnos,
y a veces la única persona fuera de la familia que
cada semana. Tomarse tiempo extra en el
al principio o al final de las lecciones, o al principio y al final
del día, simplemente hablar con sus alumnos y niños es
importante ahora más que nunca. Puede que no saquen a relucir
grandes pensamientos o preguntas, pero sabiendo que estás disponible
y seguro con quien hablar es lo importante. Y puedes preguntar:
"¿Qué te preocupa en este momento?" o "es
Debe ser duro no ver a tus amigos en persona. ¿Qué ha
¿cómo ha sido para ti?". Para saber más sobre cómo escuchar los sentimientos
de los niños, vean el hermoso trabajo de Patty Wipfler, y su
libro/audiolibro llamado Escucha.
También puede ser especialmente útil saber que la investigación en
la psicología demuestra que sólo necesitamos acertar el 33 por ciento
del tiempo con nuestros alumnos y niños, y todo el resto es
ruptura y reparación. Cuando uno mismo está desbordado, "conviviendo" en el hogar, con muchas incógnitas
sobre el futuro, es totalmente normal y esperable que no se
en tu mejor momento. Cuando no eres el padre o el profesor que quieres
a ser, comprométete a volver y decirle a tu hijo, a tu
estudiante, tu pareja, tu compañero de trabajo, tu amigo: "Soplé
lo". Hazles saber lo que desearías haber hecho, y
vuelve a conectar con ellos en cuanto te sientas con fuerzas.
Educar a niños emocionalmente sanos no consiste en ser perfectos; de hecho, es esencial que experimenten esa otra 67
por ciento. Una y otra vez, aquí es donde aprenderán a montar

baches en el camino, para expresar su
propios sentimientos, y confiar en que va a
estar bien. Aquí es donde nosotros y ellos
aprender que cuando ocurren cosas malas
mejora de nuevo. ¿Qué mejor manera de
mostrar a nuestros hijos que podemos hacer
a través de esta pandemia, que estamos
va a estar bien-que hacerlo tan
entre nosotros en el más pequeño de los momentos.
Por último, se están escribiendo muchas cosas justo
ahora sobre los aspectos negativos del vídeo
conferencias y alojamiento de clases y
reuniones en línea: que es más cansado,
que elimina el contacto visual y facial/
señales del lenguaje corporal que generan confianza,
y que es inherentemente desconectante.
La autora y terapeuta Bonnie Badenoch
nos anima a fijarnos en lo negativo
inducción de estos mensajes. Mientras que
enseñar por vídeo no es lo mismo que
enseñanza en persona, fíjese si las cosas
que está leyendo y escuchando está construyendo
un argumento que hace aún más difícil
usted. Lo que usted espera determinará un
mucho sobre cómo experimenta su vídeo
lecciones. ¿Puedes apoyarte en el sentimiento de
conexión que sabes que existe entre
usted y sus alumnos cuando vean
en vídeo? ¿Puedes coger un
momento para sentirlo antes de empezar? ¿Está
hay alguna manera de que quedarse en casa o
dar y recibir clases en línea ha
aportado beneficios, nuevos conocimientos o ha
¿Han enriquecido tu juego o tus relaciones? Acostúmbrate a notar y
absorbiendo lo bueno.
Hacer que el estrés sea previsible, moderado,
y manejable; escuchar las emociones de los niños en su vida (y
encontrar a los que pueden escuchar a los tuyos);
descansando en el conocimiento de que nuestros muchos
las roturas pueden repararse; y absorbiendo
lo bueno, espero que estas reflexiones ofrezcan
algo de apoyo y consuelo para ti en
este tiempo. Estas formas de vida pueden ayudar a
nosotros siempre, pero nunca más que ahora.
Mis sinceros deseos de lo mejor para usted,
su familia y sus estudios, hasta que
¡pueden volver a verse! 7
Nota del autor: Aunque este artículo fue escrito
como respuesta al nuevo coronavirus,
desde su redacción, la mayor exposición
de las continuas injusticias raciales sistémicas en
EE.UU. y otros países ha provocado
inquietud. Gran parte de lo que aquí se escribe puede
adaptado como respuesta al estrés y al trauma
de diversos tipos, aunque es imperativo
que las personas que ocupan puestos de poder también
seguir trabajando para proteger a nuestros niños y
adultos de experimentar el trauma de
el racismo y la opresión constantes.

Jeannie Songer i s a
terapeuta de salud mental
y o g a i n s t r u c t o r
de Portland , O R . En
Además, dirigió
investigación circadiana
trastornos del ritmo y luz/
ciclos oscuros en Oregon Health and Science
Universidad durante siete años antes de licenciarse
programa. Completó su máster en
Pacifica Graduate Institute en Santa Bárbara, California.
Actualmente está casada con un profesor de Suzuki y
así vive rodeado de música.