Como antiguo ni\u00f1o Suzuki reconvertido en salud mental
consejero, estoy viendo a muchos padres y profesores
en mi consulta luchando por navegar por la nueva
mundo que todos compartimos desde el inicio de COVID-19. Espero que
algo de esta sabidur\u00eda del mundo del asesoramiento y la
la psicolog\u00eda ofrecer\u00e1 consuelo y orientaci\u00f3n en momentos
de agobio, incertidumbre y miedo que puedan surgir.
He aqu\u00ed algunos consejos y reflexiones para llevarlos consigo en el
del d\u00eda, consciente del papel que desempe\u00f1an la m\u00fasica y la
las relaciones entre profesores, alumnos y padres
puede jugar.
El trabajo de Bruce Perry nos ense\u00f1a que el estr\u00e9s que se
predecible, moderada y manejable conduce a una mayor
y una mayor resiliencia, mientras que el estr\u00e9s impredecible, intenso e incontrolable conduce a la vulnerabilidad.
Una forma de que padres y profesores se ayuden a s\u00ed mismos y a
sus familias para hacer frente a un factor de estr\u00e9s prolongado es hacer
el estr\u00e9s sea lo m\u00e1s previsible posible. Incluso si lo que va a
ocurrir hoy va a estar fuera de la rutina habitual, si
es conocido y esperado, resulta mucho m\u00e1s f\u00e1cil de gestionar.
Mantener un horario de clase (virtual) coherente a\u00f1ade previsibilidad
y estructura, y puede ayudar a proteger a los ni\u00f1os de la
impacto de algunas de las tensiones de este tiempo.
Recuerde que no tiene por qu\u00e9 ser la mejor lecci\u00f3n o
sesi\u00f3n de entrenamiento del a\u00f1o. Suavizar cualquier presi\u00f3n para ser
tu yo m\u00e1s creativo o energ\u00e9tico. Me gusta el lenguaje
de \"aspirar a una C\". Incluso si eso significa practicar el mismo
ejercicios por cuarta lecci\u00f3n consecutiva, siendo s\u00f3lo una constante
y presencia conocida que el ni\u00f1o ve cada semana se
a\u00f1adir estructura y apoyo. Puede que no est\u00e9 completando
el reto de los 100 d\u00edas de pr\u00e1ctica, pero sigues manteniendo
lecciones y la pr\u00e1ctica de una parte de su rutina normal, que
es algo en lo que los alumnos pueden confiar. Diga a sus hijos y
a sus alumnos lo que usted sabe: \"Esto es lo que espero
va a pasar estas pr\u00f3ximas semanas, y esto es lo que
que vamos a hacer hoy\".
Para muchos estudiantes, trabajar en repertorio que no es m\u00e1s
que moderadamente desafiante en este momento puede ayudarles a
ganar confianza no s\u00f3lo en su forma de jugar, sino en su capacidad
para sortear otras situaciones dif\u00edciles como las mayores
que estamos atravesando todos juntos. Trabajemos juntos para hacer
tiempo de pr\u00e1ctica un reto manejable y divertido en el que
puede sentirse exitoso. Evite a\u00f1adir lucha sobre lucha.
Aunque teng\u00e1is que cambiar de rumbo, daos permiso para encontrar piezas y retos m\u00e1s peque\u00f1os que os ayuden a
fomentar la confianza y a\u00f1adir un poco de diversi\u00f3n a la jornada.
Tambi\u00e9n estamos aprendiendo cada vez m\u00e1s de un gran corpus de
que a menudo no es lo que ocurre lo que hace que el trauma se convierta en un trauma.
algo traum\u00e1tico; es la falta de apoyo emocional
antes, durante y despu\u00e9s, que causa gran parte del da\u00f1o. Un
de las cosas m\u00e1s duras que le pueden pasar a un ni\u00f1o es que le dejen
a solas con sus sentimientos. Incluso en la peor de las experiencias,
si sentimos que otra persona est\u00e1 realmente presente con nosotros, y
puede sostenernos emocionalmente en medio de nuestra ira, tristeza,
y el miedo, el impacto duradero de la dificultad ser\u00e1 mucho
m\u00e1s m\u00ednimo. Saber y sentir que \"estamos juntos en esto\";
No est\u00e1s solo\" puede marcar la diferencia para un ni\u00f1o.
(o a un adulto). As\u00ed que, siempre que sea posible, pida a su alumno o
a tu hijo c\u00f3mo se siente. Ay\u00fadale a hablar contigo,
y sacar tiempo para escuchar de verdad y estar presente sin intentar
para arreglarlo. Incluso los grandes sentimientos y las rabietas pueden contenerse en este
de la misma manera; proporcionando un lugar seguro para expresar, ser sostenido y
descargar lo que se lleva.
Como profesores y padres Suzuki, ten\u00e9is una oportunidad \u00fanica y \u00fanica de aprender.
una relaci\u00f3n incre\u00edblemente especial con sus alumnos. Usted
son una parte importante y de confianza en la vida de sus alumnos,
y a veces la \u00fanica persona fuera de la familia que
cada semana. Tomarse tiempo extra en el
al principio o al final de las lecciones, o al principio y al final
del d\u00eda, simplemente hablar con sus alumnos y ni\u00f1os es
importante ahora m\u00e1s que nunca. Puede que no saquen a relucir
grandes pensamientos o preguntas, pero sabiendo que est\u00e1s disponible
y seguro con quien hablar es lo importante. Y puedes preguntar:
\"\u00bfQu\u00e9 te preocupa en este momento?\" o \"es
Debe ser duro no ver a tus amigos en persona. \u00bfQu\u00e9 ha
\u00bfc\u00f3mo ha sido para ti?\". Para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo escuchar los sentimientos
de los ni\u00f1os, vean el hermoso trabajo de Patty Wipfler, y su
libro\/audiolibro llamado Escucha.
Tambi\u00e9n puede ser especialmente \u00fatil saber que la investigaci\u00f3n en
la psicolog\u00eda demuestra que s\u00f3lo necesitamos acertar el 33 por ciento
del tiempo con nuestros alumnos y ni\u00f1os, y todo el resto es
ruptura y reparaci\u00f3n. Cuando uno mismo est\u00e1 desbordado, \"conviviendo\" en el hogar, con muchas inc\u00f3gnitas
sobre el futuro, es totalmente normal y esperable que no se
en tu mejor momento. Cuando no eres el padre o el profesor que quieres
a ser, comprom\u00e9tete a volver y decirle a tu hijo, a tu
estudiante, tu pareja, tu compa\u00f1ero de trabajo, tu amigo: \"Sopl\u00e9
lo\". Hazles saber lo que desear\u00edas haber hecho, y
vuelve a conectar con ellos en cuanto te sientas con fuerzas.
Educar a ni\u00f1os emocionalmente sanos no consiste en ser perfectos; de hecho, es esencial que experimenten esa otra 67
por ciento. Una y otra vez, aqu\u00ed es donde aprender\u00e1n a montar<\/p>\n\n\n\n
baches en el camino, para expresar su
propios sentimientos, y confiar en que va a
estar bien. Aqu\u00ed es donde nosotros y ellos
aprender que cuando ocurren cosas malas
mejora de nuevo. \u00bfQu\u00e9 mejor manera de
mostrar a nuestros hijos que podemos hacer
a trav\u00e9s de esta pandemia, que estamos
va a estar bien-que hacerlo tan
entre nosotros en el m\u00e1s peque\u00f1o de los momentos.
Por \u00faltimo, se est\u00e1n escribiendo muchas cosas justo
ahora sobre los aspectos negativos del v\u00eddeo
conferencias y alojamiento de clases y
reuniones en l\u00ednea: que es m\u00e1s cansado,
que elimina el contacto visual y facial\/
se\u00f1ales del lenguaje corporal que generan confianza,
y que es inherentemente desconectante.
La autora y terapeuta Bonnie Badenoch
nos anima a fijarnos en lo negativo
inducci\u00f3n de estos mensajes. Mientras que
ense\u00f1ar por v\u00eddeo no es lo mismo que
ense\u00f1anza en persona, f\u00edjese si las cosas
que est\u00e1 leyendo y escuchando est\u00e1 construyendo
un argumento que hace a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil
usted. Lo que usted espera determinar\u00e1 un
mucho sobre c\u00f3mo experimenta su v\u00eddeo
lecciones. \u00bfPuedes apoyarte en el sentimiento de
conexi\u00f3n que sabes que existe entre
usted y sus alumnos cuando vean
en v\u00eddeo? \u00bfPuedes coger un
momento para sentirlo antes de empezar? \u00bfEst\u00e1
hay alguna manera de que quedarse en casa o
dar y recibir clases en l\u00ednea ha
aportado beneficios, nuevos conocimientos o ha
\u00bfHan enriquecido tu juego o tus relaciones? Acost\u00fambrate a notar y
absorbiendo lo bueno.
Hacer que el estr\u00e9s sea previsible, moderado,
y manejable; escuchar las emociones de los ni\u00f1os en su vida (y
encontrar a los que pueden escuchar a los tuyos);
descansando en el conocimiento de que nuestros muchos
las roturas pueden repararse; y absorbiendo
lo bueno, espero que estas reflexiones ofrezcan
algo de apoyo y consuelo para ti en
este tiempo. Estas formas de vida pueden ayudar a
nosotros siempre, pero nunca m\u00e1s que ahora.
Mis sinceros deseos de lo mejor para usted,
su familia y sus estudios, hasta que
\u00a1pueden volver a verse! 7
Nota del autor: Aunque este art\u00edculo fue escrito
como respuesta al nuevo coronavirus,
desde su redacci\u00f3n, la mayor exposici\u00f3n
de las continuas injusticias raciales sist\u00e9micas en
EE.UU. y otros pa\u00edses ha provocado
inquietud. Gran parte de lo que aqu\u00ed se escribe puede
adaptado como respuesta al estr\u00e9s y al trauma
de diversos tipos, aunque es imperativo
que las personas que ocupan puestos de poder tambi\u00e9n
seguir trabajando para proteger a nuestros ni\u00f1os y
adultos de experimentar el trauma de
el racismo y la opresi\u00f3n constantes.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Jeannie Songer i s a
terapeuta de salud mental
y o g a i n s t r u c t o r
de Portland , O R . En
Adem\u00e1s, dirigi\u00f3
investigaci\u00f3n circadiana
trastornos del ritmo y luz\/
ciclos oscuros en Oregon Health and Science
Universidad durante siete a\u00f1os antes de licenciarse
programa. Complet\u00f3 su m\u00e1ster en
Pacifica Graduate Institute en Santa B\u00e1rbara, California.
Actualmente est\u00e1 casada con un profesor de Suzuki y
as\u00ed vive rodeado de m\u00fasica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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